Неврология – Мигрень

Мигрень

Мигрень — это тип головной боли. Может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, повышенная чувствительность к свету и звуку. У большинства людей пульсирующая боль ощущается только с одной стороны головы. Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, и боль может быть настолько сильной, что мешает повседневной деятельности.

Лекарства — это доказанный способ как лечить, так и предотвращать мигрень. Также важно заботиться о себе и понимать, как справляться с болью при возникновении приступа.

Мигренозные головные боли обычно впервые появляются в возрасте от 10 до 45 лет.

Мигрень может встречаться у нескольких членов семьи. Мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Не все, но некоторые женщины страдают от мигрени реже во время беременности.

Причины

Мигренозная головная боль вызывается аномальной активностью мозга. Эта активность может быть спровоцирована множеством факторов. Однако точная цепочка событий остаётся неясной. Большинство медицинских экспертов считают, что приступ начинается в мозге и затрагивает нервные пути и химические вещества. Эти изменения влияют на кровоток в мозге и окружающих тканях.

Симптомы

За один-два дня до мигрени вы можете заметить незначительные изменения, предупреждающие о приближающемся приступе:

• Запор.
• Изменения настроения, от депрессии до эйфории.
• Тяга к определённой пище.
• Скованность шеи.
• Учащённое мочеиспускание.
• Задержка жидкости.
• Частая зевота.

У некоторых людей перед мигренью или во время неё может возникать аура. Аура — это обратимые симптомы со стороны нервной системы. Обычно они зрительные, но могут включать и другие нарушения. Каждый симптом обычно развивается постепенно, нарастает в течение нескольких минут и может длиться до 60 минут.

Примеры проявлений ауры мигрени включают:

• Зрительные явления, такие как видение различных форм, ярких пятен или вспышек света.
• Потеря зрения.
• Ощущение покалывания в руке или ноге.
• Слабость или онемение лица или одной стороны тела.
• Затруднения речи.

Приступы

Без лечения мигрень обычно длится от 4 до 72 часов. Частота возникновения мигрени варьируется от человека к человеку. Мигрень может возникать редко или несколько раз в месяц.

Во время приступа мигрени у вас могут наблюдаться:

• Боль обычно с одной стороны головы, но часто и с обеих сторон.
• Пульсирующая или дёргающая боль.
• Чувствительность к свету, звуку, иногда к запахам и прикосновениям.
• Тошнота и рвота.

Приступы мигрени могут быть вызваны любым из следующих факторов:

• Отмена кофеина
• Изменения уровня гормонов во время менструального цикла или при приёме оральных контрацептивов
• Изменения режима сна, например, недостаток сна
• Употребление алкоголя
• Физические нагрузки или другие виды физического стресса
• Громкий шум или яркий свет
• Пропуск приёмов пищи
• Запахи или духи
• Курение или воздействие табачного дыма
• Стресс и тревога

Мигрень также может быть вызвана определёнными продуктами. Наиболее распространённые из них:

• Шоколад
• Молочные продукты, особенно некоторые сыры
• Продукты, содержащие глутамат натрия (MSG)
• Продукты, содержащие тирамин, такие как красное вино, выдержанный сыр, копчёная рыба, куриная печень, инжир и некоторые виды бобов
• Фрукты (авокадо, банан, цитрусовые)
• Мясо с нитратами (бекон, сосиски, салями, копчёное мясо)
• Лук
• Арахис и другие орехи и семена
• Обработанные, ферментированные, маринованные или солёные продукты

После приступа мигрени:

После приступа мигрени вы можете чувствовать себя истощённым, растерянным и опустошённым в течение суток. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя приподнято. Резкое движение головой может на короткое время вызвать возвращение боли.

Когда обращаться к врачу

Мигрень часто не диагностируется и не лечится. Если у вас регулярно появляются признаки и симптомы мигрени, ведите дневник приступов и того, как вы их лечите. Затем запишитесь на приём к врачу, чтобы обсудить ваши головные боли.

Те же образ жизни, которые способствуют общему хорошему здоровью, также могут уменьшить количество мигреней и снизить их интенсивность.

Сочетание лекарственной терапии с поведенческими мерами и образом жизни часто является наиболее эффективным способом справиться с мигренью.

• Выключайте свет. Свет и звук могут усиливать боль при мигрени. Отдыхайте в тёмной, тихой комнате. По возможности поспите.
• Попробуйте температурную терапию. Прикладывайте горячие или холодные компрессы к голове или шее. Грелки и тёплые пакеты могут расслабить напряжённые мышцы. Тёплый душ или ванна также могут оказывать аналогичный эффект.
• Установите регулярный режим сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день — даже в выходные.
• Расслабляйтесь в конце дня. Всё, что помогает вам расслабиться, способствует лучшему сну: слушайте успокаивающую музыку, принимайте тёплую ванну или читайте любимую книгу. Но следите за тем, что вы едите и пьёте перед сном. Интенсивные физические нагрузки, тяжёлая пища, кофеин, никотин и алкоголь могут мешать сну.
• Уменьшите количество отвлекающих факторов. Используйте спальню только для сна и близости. Не смотрите телевизор и не берите рабочие материалы в постель. Закрывайте дверь спальни. Используйте вентилятор, чтобы заглушить отвлекающие звуки.
• Не пытайтесь заснуть слишком усердно. Чем больше вы пытаетесь уснуть, тем бодрее себя чувствуете. Если не можете уснуть, читайте или занимайтесь другой спокойной деятельностью, пока не появится сонливость.
• Проверьте свои лекарства. Препараты, содержащие кофеин или другие стимуляторы (включая некоторые лекарства от мигрени), могут мешать сну.
• Ешьте разумно: ваши пищевые привычки могут влиять на мигрень.
• Будьте последовательны. Ешьте примерно в одно и то же время каждый день.
• Не пропускайте приёмы пищи. Голодание повышает риск мигрени.
• Избегайте продуктов, провоцирующих мигрень; к ним могут относиться выдержанный сыр, шоколад, кофеин и алкоголь.
• Занимайтесь спортом регулярно; выбирайте любой вид нагрузки, который вам нравится. Ходьба, плавание и езда на велосипеде часто являются хорошим выбором. Не забывайте начинать тренировки постепенно, так как очень интенсивные нагрузки могут спровоцировать мигрень. Во время физической активности организм выделяет определённые вещества, которые блокируют болевые сигналы, идущие к мозгу.

Управление стрессом

• Упростите свою жизнь, не ищите способов втиснуть больше дел или работы в день.
• Разумно распоряжайтесь своим временем.
• Делайте перерывы.
• Скорректируйте своё отношение. Сохраняйте позитив.
• Получайте удовольствие.
• Расслабляйтесь. Глубокое диафрагмальное дыхание поможет вам расслабиться. Сосредоточьтесь на медленных и глубоких вдохах и выдохах в течение не менее 10 минут каждый день. Это поможет расслабить мышцы, по одной группе за раз. По окончании посидите спокойно одну-две минуты.

Фетхие — одно из самых популярных мест отдыха среди туристов. Фетхие привлекает внимание нетронутыми бухтами, историческим прошлым, культурным наследием, чистым воздухом и возможностями для активного отдыха на природе. В этом контексте Фетхие — одно из лучших мест для снижения стресса и приятного отдыха.

Немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, если у вас появились любые из следующих признаков и симптомов, указывающих на более серьёзную медицинскую проблему:

• Внезапная, очень сильная головная боль как удар грома.
• Головная боль в сочетании с лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, судорогами, двоением в глазах, онемением или слабостью в любой части тела; это могут быть признаки инсульта.
• Головная боль после травмы головы.
• Хроническая головная боль, усиливающаяся при кашле, физическом усилии, натуживании или резком движении.
• Новая головная боль после 50 лет.

Все обследования и лечение в нашей больнице в Фетхие проводятся врачами-специалистами. Фетхие известен как место отдыха, которое часто выбирают благодаря его климату и природной красоте. Планируя свой отпуск, вы можете одновременно позаботиться о здоровье, пройдя профилактическое обследование.